allbet gaming开户:四个穴位揉一揉 有助防暑

admin 2个月前 (08-05) 健康 18 0

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    (图片来源于网络)


当下正值二十四节气中的第十一个节气——小暑。小暑,即为“小热”,意指气温升高,天气最先炎热。小暑只是炎炎夏日的最先,后面紧接着就是一年中最热的大暑以及小暑与处暑之间的“三伏天”。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,从“小暑”最先天气会逐渐变得闷热湿润多雨,要最先做好迎接酷暑的准备。


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在古代,南方民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑事后尝新米,并将新打的米磨成粉,制成种种美食,与邻人乡亲分享来吃,表达丰收的祈愿。而在我国北方,迎接伏天到来的习俗是“吃饺子”,所谓“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。由于伏天天气炎热,容易食欲不振,而饺子、炒面、鸡蛋饼等在传统习俗里正是开胃解馋的食物。另外,有些地方另有小暑吃藕的习俗,藕中含有厚实的钙磷铁、膳食纤维和多种维生素,具有清热养血除烦等功效。  


详细来讲,小暑养生需要注重些什么问题呢?浙江医院针灸科主任诸剑芳副主任中医师跟人人一起分享。


凭据“春夏养阳”的原则,心属火,应时于夏,以是炎天要少动多静,适当地做会吐纳冥想,心平气和以养心神,可采用唐代名医孙思邈所推许的“引气从鼻入腹,吸足为止”,天天闭眼静坐沉思2次,每次约20分钟。


夏日一定要注重饮食卫生,要有控制,不能贪食、过量,饮食以清淡为主,注重营养平衡。


适度磨炼。虽说“冬练三九,夏练三伏”,然则不是所有人都适合在酷暑和严寒的时刻举行体育磨炼的,尤其是老年人。当夏日气温在30℃~33℃时,老年人要削减运动量,最好选择早晨举行磨炼,时间以半小时以内为宜;当最高气温高于35℃时,老年人应住手一切流动,并保持足够的饮水,同时,身边还要存放一些通例的防暑药品,如清凉油、藿香正气水等。

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